YOGA

ESPACE HORIZONS YOGA

31, Bd Buisson

63500 - ISSOIRE

06 68 94 96 39

Cours généraux - répercussions dans vie quotidienne : apprendre au corps à retrouver sa vitalité, aux émotions à s’apaiser, au mental à se contrôler, être disponible au ressenti, écouter ce qui se présente dans l'instant.

Femmes enceintes (de la conception jusqu'au jour de l'accouchement) - ajuster le positionnement du bassin, soulager les contraintes au niveau du dos, aider à une meilleure digestion, améliorer la circulation du sang, alléger la respiration, créer de l’espace dans l’utérus pour que bébé puisse évoluer, capitaliser l’énergie, développer confiance en soi et stabilité mentale.

Post natal avec bébé (jusqu'au 4ème mois après accouchement) - retonifier progressivement les muscles, revivifier avec la prise de conscience du travail périnéal, augmenter l’apport d’oxygène pour aider la lactation, partager d’autres instants de complicité avec bébé.

CONNAITRE et COMPRENDRE pour mieux PREVENIR

Yoga IYENGAR^®

YOGA

* Originaire de l'Inde : une des premières codifications remonte à plus de deux millénaires.

B.K.S. IYENGAR

* 1918-2014, a pratiqué plus de 70 ans.

* A dispensé son enseignement à Pune/Inde et lors de ses déplacements sur les 5 continents.

 METHODE IYENGAR^®

* précision dans l'alignement des différents segments du corps,

* durée dans la tenue posturale,

* utilisation de supports pour mieux s'ajuster, ou s'adapter à certaines contraintes

  individuelles.

  Cette discipline génère CONCENTRATION, ENDURANCE et VITALITE et ne se limite pas à la seule

  action sur un tapis ; elle harmonise le corps et l'esprit, santé physique et bien-être mental.